鶴見緑地乗馬 50代から始める乗馬

自分の健康は
自分でつくる
馬と一緒に楽しく健康に

初めまして
鶴見緑地乗馬苑です

まだまだチャレンジしたいことがあるのに、疲れやすい、筋力が落ちた、だれでも実感することで、仕方がない…
そんなことはありません！

健康で若々しい「シニアライフ」を迎えることができるのか、今からどのように健康に意識を持ち、行動するかでその後が大きく左右されます。

特に効果的な運動習慣として注目を集めているのが「乗馬」です。

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『乗馬』には、皆さまの健康にとって効果的な要素が詰まっています。
私たちは、もっと多くの方に『乗馬』という運動を通して、楽しんで健康な身体づくりをしていただきたいと考えています。
ただ、『乗馬』を敷居の高いものだというイメージをお持ちの方が多く、なかなか足が向かないのが現状です。
今回、もっと『乗馬』というものが身近で、続けやすい運動であることをお伝えしたいと思い、無料ご招待のキャンペーンを行うことといたしました。

突然ですが
こんなお悩みはありませんか？

昔と比べて体型が気になる

全ての人が経験することですが、年齢とともに白髪が増えたり、文字を読むときにピントが合わなくなってきたり、睡眠が浅くなってきたりするのと同じように、以前の体形を維持することはなかなか難しいことです。

頭痛・息切れ・動悸・めまい

急な動悸や息切れ、胸の痛みも女性が経験する症状です。
あまり神経質になるのもよくありませんが、どんな症状も起こりえるということは意識しておいたほうがよさそうです。

肩こり・寝つきが悪い

一般に男女ともに加齢に伴い不眠は高頻度となっていきますが、特に女性は顕著なようです。更年期障害で不眠やうつ・寝つきが悪いなどの症状が出ることもあります。

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今されている運動は
楽しく続けられていますか？

健康のためには運動が大切なんてことは今更言うまでもありません。
ウォーキング、トレーニングジム・・・・今すぐに始められる運動はたくさんあります。
でも、その運動は続けることができますか？

運動が続かない理由はそれぞれです。

１　時間がとれない
２　寒い・暑い
３　きつい

逆に1年間続けられる運動の条件はこの4つだと言われています。

1　目標をもつ
2　仲間がいること
3　成果が見えること
4　自らの意識づけ

鶴見緑地乗馬苑は50代からの運動に
『乗馬』をおススメします

その理由は、乗馬は続けやすい運動だからです。

『乗馬はあなたのココロとカラダに
寄り添います』

あなたは乗馬は敷居が高い高貴なスポーツだと思っていませんか？

実は今、ただ楽しむためだけではなく、姿勢が良くなったり、肩こりが治ったりと嬉しい効果があるのでその効果のために乗馬をする人が増えています。

乗馬を続けることで人間の身体にたくさんのメリットがあることは研究で分かっています。また同時に、障害者に対しての新しい治療法としてホースセラピーも注目を集めています。乗馬をすることで一体どのような嬉しい効果があるのかを様々な観点から解説していきます。

乗馬でストレス発散ができる

乗馬クラブは広大な土地が必要なので基本的に田舎の山奥にあります。都会の雑踏から離れ、緑に囲まれた場所で時間を過ごすことはストレス解消に繋がります。
人が思っている以上に、動物と自然が人の身体に及ぼす力はすごいもの。
乗馬は実際に馬に触れることができるので、人間よりも少し高い馬の体温に癒されるでしょう。緑の中で乗馬をすることで、対人恐怖症の人やうつ病の人の心のケアにも非常に役立つと言われています。
また、馬の目は驚くほど綺麗で見ているだけで癒されます。馬はのんびりとした性格なので、一緒にいるだけで心も穏やかになります。
時間がゆっくりと流れる感覚に陥るので、特に普段忙しい日常を送っている人は存分に肩の力を抜きましょう。

ホースセラピー効果で情緒が安定

ホースセラピーは主に障害者の精神機能と運動機能を向上させることを目的としたリハビリです。
馬に乗ることだけがホースセラピーではありません。
人は馬のみならず動物と触れ合うことでリラックス効果を期待できると言われています。
ブラッシングをしたり、餌やりをすることで馬と交流することが大事です。馬は人間の言葉を話すことはできませんが、一体馬が何を求めているのか想像し世話をすることで、他人を思いやることが自然とできるようになります。
自分よりも大きい馬を自分の力で動かすことで、自然と自信につながります。また馬に乗ると目線が高くなるので、自分が大きくなった感覚になりのびのびとした気持ちになれます。

体幹を鍛え、腰痛や肩こりを解消

肩を開いて遠くを見るのが乗馬の基本の形なので、歪みが原因の肩こりに効果があります。姿勢を正しく保つことで、内臓が正しい位置に戻り、リンパの流れや血流が良くなります。そうすると、身体の中に溜まっていた老廃物が体外に上手く排出されます。肩こりのみならず、首のこりや筋肉痛などの症状の緩和にも効果があります。老廃物を体内に溜め込むことが一番の毒なので、これは非常に嬉しい効果です。
また、腰回りや腹筋が鍛えられることで腰痛にも効くと言われています。

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乗馬はオリンピックの競技種目の中でも唯一男女が混合で競技をする種目です。それは乗馬が、馬という大きな動物の力を借りてするスポーツだからです。ですから乗馬は年齢や男女、体力に関わりなく、だれもが長く楽しめるスポーツなのです。

鶴見緑地乗馬苑でも50代以上から始められる方が、約半数になります。

会員様の声

『美しい姿勢を手に入れるために始めたOさん』

スポーツとしての楽しさはもちろん、姿勢が良くなり、付きにくかった筋肉も綺麗につくようになってきた気がします。
女性としても嬉しいことが多いので、生涯楽しめそうです。
乗馬の姿、日頃の立ち姿が綺麗に見えるように気を付けてレッスンしていきたいです。
これからは外乗なども楽しんでいきたいですね。

『50代の健康維持のために始めた
　Hさん』

50代になった時、自分の健康は自分しか守ることができないと気づきました。何かを始めようと探して乗馬に行きつきました。何故なら、カッコよく健康づくりができそうな思いがしたからです。
かれこれ８年になるのに、なかなか上達できなかったのですが、一度もやめようとは思いませんでした。
今では馬の動きを邪魔しない程度に温順しい乗り方ができつつありますので、毎日の様にレッスンに励んでいます。
また騎乗後の「お茶会」にたっぷり時間をかける友達もでき、第二の人生を謳歌しています。

『体力維持のために始めたMさん』

50歳を過ぎた頃、ふと気が付きました。体力が無くなっている！体も硬すぎる！このままでは長生きできない！何かスポーツをして体力を維持しなければ。でも運動神経ゼロ、究極のインドア派の私。
何もできない。したくない・・・
いや、待てよ。乗馬だったら馬が走ってくれる。私は馬に乗ってるだけ。
そう思って始めた乗馬。実際はそんなに甘いものではなく、いつも汗だくになるのは私だけで、馬は涼しい顔してる。でも、頑張って続けます。
大好きな馬と走れるだけで幸せだから。

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サンプル太郎

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よくある質問

ℚ服装はどうすれば良いの？

A

上は動きやすい服装で、下はデニムなど長ズボンを着用します。靴もスニーカー等の運動に適した靴でお越しください。
ℚ運動音痴だけど大丈夫？

A

大丈夫です！乗馬は他のスポーツと違い走ったりするわけではないので、運動神経は必要ありません。
また乗馬で最も重要なのはバランスです。
最初は馬の乗り方、下り方からインストラクターがご説明し、ゆっくり馬の背に揺られながらバランスの取り方を練習しますので、今まで運動が苦手だったという方でも安心して楽しんで頂けます。
ℚ乗馬は何才ぐらいまで出来るの？

A

乗馬はスポーツの中でも珍しく、老若男女関係なく楽しめるスポーツです。
鶴見緑地乗馬苑でも下は6才から90才の方まで、幅広く楽しまれています。50代、60代から乗馬を始めたという方も多くいらっしゃいます。
ℚ腰痛があるのですが大丈夫ですか？

A

乗馬でポイントとなるのがバランスです。
馬に乗りながらバランス練習をしていくと、体のゆがみがとれて均整の取れた筋肉がついてきます。腰痛の原因には腹筋と背筋のバランスが悪い事も多く「乗馬を始めてから腰痛が緩和された」という方もたくさんいらっしゃいます。
まずはお医者様にご相談頂いたうえで、実際に馬に乗ってみられることをお勧め致します。
乗馬体験お申込みの際にご相談ください。
スタッフと相談しながらゆっくりと馬にのってみましょう！
Q

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A

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笑顔のたえない乗馬クラブへようこそ

鶴見緑地乗馬苑です。

鶴見緑地乗馬苑は、花博記念公園鶴見緑地内の誰もが乗馬に親しむことのできる施設です。初心者から上級者まで、お客様のニーズに合わせた多様なレッスンをご用意しております。ふれあいイベントや可愛いポニーに乗れる曳馬体験、完全予約制の乗馬体験もありますので、ぜひ一度足をお運び下さい。
全日本馬術大会出場の実績を持つ経験豊富な講師陣が、初めて乗馬を体験される方から、競技志向の方まで、皆様の乗馬ライフがよりよくなるようサポートいたします。乗馬にご興味を持たれました、全ての方に、

「乗馬を通じて幸せになって頂きたい」という想いで、「笑顔のたえない乗馬クラブ！」を目指し、日夜はげんでおります。お近くにお越しの際は、気軽にお立ち寄りくださいませ！

会社情報

会社名	有限会社エルミオーレ
代表取締役	桑原広之進
創立年月	1999年4月
電話番号	☎ 06-6915-0034
住所	〒570-0043 大阪府守口市大字高瀬旧大枝510番地花博記念公園鶴見緑地内
アクセス方法	・電車でお越しの方梅田方面からお越しの方JR環状線京橋駅で、大阪市営地下鉄長堀鶴見緑地線・門真南行に乗車、鶴見緑地駅で下車。難波方面からお越しの方心斎橋駅で大阪市営地下鉄長堀鶴見緑地線・門真南行に乗車、鶴見緑地駅で下車。・バスでお越しの方市バス地下鉄都島、地下鉄野江内代方面から諸口(鶴見区役所前経由)行きに乗車、鶴見緑地西バス停で下車。 JR大阪駅前、京橋方面から地下鉄門真南行きに乗車、諸口バス停で下車。京阪バス京阪守口市駅方面から鶴見緑地行きに乗車、鶴見緑地バス停下車。近鉄バス JR大阪駅方面から稲田車庫前行き、住道駅前行に乗車、諸口バス停で下車。 (鶴見緑地乗馬苑への最寄りのバス停は鶴見緑地西バス停です。地下鉄鶴見緑地駅、鶴見緑地バス停、諸口バス停から鶴見緑地乗馬苑までは徒歩15～25分です。) ・車でお越しの方阪神高速からお越しの方森小路出口から国道163号を門真方面へ。「花博記念公園北口」交差点を右折していただくと右手に北西駐車場がございます。近畿道、吹田方面からお越しの方門真出口から中央環状線へ。「花博記念公園口」交差点を右折していただき、「横堤4」交差点を右折、「花博記念公園北口」交差点手前に北西駐車場がございます。近畿道、堺方面からお越しの方大東鶴見出口から中央環状線へ。「花博記念公園口」交差点を左折していただき、「横堤4」交差点を右折、「花博記念公園北口」交差点手前に北西駐車場がございます。第二京阪道路、京都方面からお越しの方門真出口から「横堤4」交差点を右折、「花博記念公園北口」交差点手前に北西駐車場がございます。
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会員様の声

『美しい姿勢を手に入れるために始めたOさん』

『50代の健康維持のために始めた Hさん』

『体力維持のために始めたMさん』

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寄り添います』

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　Hさん』